若いころから検査で自身のコレステロールの数値を知りましょう。

自身も悪玉コレステロールが高く薬を服用しています。
コレステロール値を下げるために実際にしていることですが、まずはジャンクフードを食べないこと、カステラやシュークリームといった小麦粉とバターが含まれている食品をできる限り摂取しないようにしています。食事療法がとても良い方法であることを医師から教えていただきました。生まれ持った体質もあるようなので、両親や祖父母の死亡原因や好みの食事を聞いて同じような食生活をやめることも解決方法だと思います。私の場合ですと脳の血栓ができやすいようなのでもうすこし高齢になりましたら、血をサラサラにするお薬もおすすめだそうです。暴飲暴食をやめて軽いウォーキングを生活にとりいれることも体質改善悪玉を下げるのには適しているそうです。無理な運動はしないほうがいいそうです。若い段階で数値がわかれば、いまはジェネリックのお薬もでているみたいなので、お薬代も安く抑えることもできるみたいです。お薬を使う方法、食事療法、軽い運動の継続がなにより最善の策ではないでしょうか。参考にしたサイト⇒悪玉コレステロールを下げるお茶